Fazla kilo durumu, maddi zenginlik ne olursa olsun birçok kişi için bir sorundur. Ve her yıl obez saflarına sadece insanlar.
Bu kim tarafından kasvetli istatistikler olduğunu göstermiştir. Yağ Fizyoloji nedeniyle öncelikle karın bölgesinde lokalize edilmiştir. Böyle birikimleri unaesthetic görünümünü yanı sıra sağlık için bir tehdit. Cope nefes egzersizleri mide için yardımcı olacaktır.
Solunum jimnastik nedir?
Bu tüm hücrelere oksijen akışını sağlar ve böylece göbek de dahil olmak üzere aşırı yağ kurtulmak için yardımcı olan bir özel nefes alma egzersizleri, ayarlanır. Günlük yaşamda çoğu insan yüzeysel nefes al, mide dahil bu süreçte oksijen kaynaklanan akciğerler üst kısımları nüfuz eder.
Oksijen eksikliği yavaşladı sırayla ağırlık neden olur metabolizma zaman kazanç. Ne zaman vücut önemli bir öğesi ile doymuş tüm metabolik süreçleri hızlandırılmış ve yoğun lipid-yarma oluşur. Bu nedenle, kilo kaybetme önemli başarı elde etmek için doğru nefes almayı öğrenmek gerekir.
Yoğun bir doğru nefes alma sonucu gelişmiş sindirim oluyor, fat olarak işlev molekülleri teşvik.
Kayda göre! Yeterli oksijen akışı ile stres hormonları kan konsantrasyonu azalır. Ama genellikle bu "nöbet geçiriyor" stres obezite nedeni.
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
Neredeyse kullanılmayan yolu meme nefeste karın bölümü nefes için özel egzersizler yapmak gerekir. Bu ışık nedeniyle tam açıklanması ve daha daha büyük bir miktar oksijen karşılamak edebiliyoruz. A küçük not etmek: için birkaç ay düzenli egzersiz bu tutarı 250-300 ml artırabilir.
Solunum jimnastik prensipleri
Yukarıda belirtildiği gibi mide için doğru nefes sadece karmaşık, ayrıca kullanımı son derece tartışmalıdır kaybetmek ağırlık, sert diyetler için başvurmadan yapmanızı sağlar aşırı kilo ile mücadele için bir araç değil.
Solunum sisteminin çalışma prensibi oldukça basit performanslı özel egzersizler, sen saf oksijen kanda yüksek düzeyde olsun, besler ve organ ve dokulara, böylece metabolizmayı hızlandırmak nemlendirir. Çok miktarda oksijen kasları güçlendirir, yağ bileşikleri dağılımı teşvik etmektedir.
Nefes ile sizin karın zayıflama her öğrenebilirsiniz. Karın şişmiş süre nefes burun tarafından yapılır. Derin soluk verme, bitmiş ağzından nefes birkaç saniyelik bir gecikme ve göbek en üst düzeye çıkarmak o zaman geri çeker. Alıştırmalar yürütme sırasında diyafram dahil.
İlginç! Araştırma o mide nefes kilo kaybı için 145 koşu daha % daha etkili bir şekilde bulundu. Ama hepsi bu değil. Tarafta ve karın yağ gün boyunca ve egzersiz sırasında sadece yazmak devam etti.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder